一个人的认命,是从放弃身材开始的

文|小喵

你是一个什么样的人,你如何对待你的生活,最终会通过你的身体显露出来。

最近,周杰伦带朋友环游世界的节目开始在微博上宣传和升温。这部短片中有许多重量级明星,包括刘德华,他已经很久没见了。

虽然大多数明星都非常注重保持自己的外表,但当看到刘德华时,网民们还是忍不住叹了口气,“为什么他们看起来不老呢?”

57岁的刘德华,时间并没有破坏他的外表,而是让他看起来更加英俊。

我曾经看过他的一次采访,我说除了体育锻炼和排练,我一直保持很少的饮食。我一天只吃6个鸡蛋作为一天的蛋白质来源,我也不吃淀粉和糖。

严格的饮食习惯和锻炼给了他在多变的娱乐圈生存几十年的物质资本。

如果你想一想毕业后为什么会变胖这个话题,这个话题以前在微博上已经被广泛讨论过了,评论是五花八门的,但归根结底,这是一个原因:饮食和睡眠不规律,不锻炼。

年轻一代在身体管理方面已经很困难了,更不用说中年人要承担家庭生活的沉重负担了。大腹便便几乎成了一种象征。

身体管理有多难?

首先,让我们看看当代人的生活习惯:

(1)白天争分夺秒努力工作,晚上不要熬夜打手机。

对大多数办公室工作人员来说,他们不得不把一天的大部分时间都花在工作上。

当然,努力工作没有错。错误在于,通过在白天放弃工作,你可以在晚上找到失去的空闲时间。

熬夜刷微博、看电视节目和在淘宝网上购物,上班族不是熬夜,而是渴望自由时间。

但是熬夜的危害是显而易见的,撇开内分泌系统紊乱、衰老和丑陋不谈,患癌症的风险会大大增加。

《2018年中国睡眠质量调查报告》调查了10万人,覆盖了全国所有省份。结果显示,16%的受访者晚上睡眠不足6小时。

完全混乱的工作和休息时间表为无法控制的身体运动埋下了温床,试图用周末睡眠来弥补休息是极其愚蠢的。

身体有自己的时间来恢复和调整。平时按时睡觉不好。奇怪的是,在周末天很黑的时候,身体可以得到控制。

(2)牛奶茶外卖占据了工作日,而晚宴占据了周末生活。

对身体来说,不合理的饮食确实是最直接的杀手。

回到学生时代,在操场上跑步的运动少年和经过走廊的迷人年轻女孩在进入社会后的几年内很快就变成了油脸胖叔叔和宽裤子胖阿姨。

离开食堂后,可以与肉和蔬菜混合,营养健康,工作后,它变成了外卖食品和奶茶。

外卖里全是高油高盐的食物、不新鲜的肉和蔬菜,更不用说每次你点外卖时都要喝高糖饮料了。

到周末,他们再次成为派对英雄,包括烤鱼、炸鸡、冰淇淋、汉堡、薯条和可乐。有时我唱k歌,喝啤酒陪我。

阅读很流行,人们可以依靠年轻的精力吃喝,而不用担心变胖。随着年龄的增长,一个人的身体新陈代谢会减慢,而自己的不节制会导致一个人身体完全无法控制的变形。

那些过分放纵的食欲变成了腰部的脂肪块。

(3)锻炼很少,久坐是常态。

办公室工作人员不可避免地需要在电脑前工作,久坐已成为常态。

与此同时,一整天都伴随着直直地盯着电脑的眼睛,脖子僵硬,几乎不转动,无论脊椎如何舒适,如何坐着。

许多人更加专注于他们的工作。他们几个小时都不动。一整天后,他们遭受背痛、肩痛和身体僵硬。

下班后剩下的时间,我只愿意把它给我的手机,我甚至不想离开半个小时去锻炼。

如今,“我拿到健身卡就去健身房”的想法越来越流行了。许多人用卡片来获得心理安慰,但他们从未去过几次健身房。

久坐会使身体摄入脂类、淀粉,大多进入脂肪储存,肥胖是迟早的事。

随着时间的推移,身体很难看到健康的状态,甚至不敢进行身体检查,因为害怕发现任何疾病。

这种不健康的状态可以在身体的每一个部位清晰地看到。

总有一些人通过自律变得更好

我们经常说一个人的身体状态代表一个人的精神状态。你是一个什么样的人,你如何对待生活,最终会通过你的身体显露出来。

你还记得杨丽萍刷互联网的照片吗?

你知道,她已经60岁了。为了表演得更好,她对自己的体形要求非常严格。

这么多年来,她的午餐只是一小块牛肉、一个苹果和一个鸡蛋。当有表演时,她几乎不吃东西,“不管人们有多瘦,吃了水喝了水后,他们的胃会膨胀,看起来也不太好。”

尽管他已经是巅峰时期的舞蹈艺术家,但几十年来他的舞蹈实践从未懈怠过。

所以即使是影子也能让人惊叹于身体的美丽。普通人一眼就能看出,几十年的自律。

虽然我们普通人不需要保持这么瘦的身材,但这种严格自律的精神确实值得学习。

也有许多知名公众人物从未放弃身体管理和控制,尽管他们的工作已经够忙了:

严歌苓的朋友曾透露,当她在餐厅里等人时,她会躺在地上做平板支撑。她还说,“形象是女人的准则”,她在60多岁时仍然保持苗条的身材。

作为一名超级巨星,20年来,郭富城每天至少跑步半小时。如果他住在酒店,他肯定会要求住在有24小时健身中心的酒店。

46岁的苏有朋一年到头都保持健康,看起来仍然像个青少年,但也是因为他有着帅气而充满活力的歌舞,并刷过网。

41岁的刘涛每天早上都会在微博上打出一张健身房照片,没有任何年龄痕迹。

40岁的章子怡只吃了四口方便面,对着第四口喊道:“够了,不够了,否则衣服就不合身了。”

……

他们能在自己的领域发光的原因是他们能控制自己的生活。

控制自己生活的最直接表现是管理自己的身体。

村上春树说:

“身体是每个人的圣殿。不管里面装的是什么,它都应该保持坚固、美丽和干净。”

控制你的身体困难吗?当然是了。

但正是因为困难,才值得去做。你做到了,你赢得了大多数人。

面对外人时,形象总是第一印象。管理好你的身材意味着你有能力管理好你的生活。

Ccl领导力研究显示,财富500强公司的首席执行官中没有一个超重的人。

永远不要以太忙或太懒为借口,放弃做一个更好的自己。

加强运动,形成合理的作息习惯,注重饮食健康。控制自己的命运始于控制自己的身体。

让我们互相鼓励。

作者:萧淼,正在自律的道路上前进。

主持人:马晓贤。我希望我能用我的声音温暖你,不再感到孤独。新浪微博:大明湖的马晓贤;微信公众号:小仙的夜读;Qq通讯组:29925983。

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