八大胜游戏官网-靠节食减肥瘦下来,身体会健康吗?除了营养不良,还有4种后果!

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八大胜游戏官网,这是一个人人都追求瘦到只剩骨头的地球,女性朋友更是但凡长胖一点就哭着喊着要减肥,很多不够瘦的人艳羡别人的“标准身材”,也想减肥变瘦,但往往需要做大量的运动,一部分人就开始“走捷径”,想要仅靠节食来达到目的。当然没有各种必须的营养素,身体就会动用它的“存粮”——脂肪,自然瘦的快,但长远来看这是非常不健康的行为,就让小编为你分析。

人体有很多必须的营养素每天都得摄入,比如水,这个大家无需担心;糖类,即主食,这意味着每天都需要吃定量的大米或者面食;脂肪,大家可不能视它为有害物,它可以保护内脏,构成组织,是人体必不可少的;维生素,这在我们常吃的水果蔬菜中就有;氨基酸,牛奶、鸡蛋中富含它。其实还有多种其他的营养元素,如果说脂肪过多造成了超重,我们少摄入富含它的食物就可以,但节食会把其他的营养也杜绝,这样就会造成身体的极度虚弱,更会产生4种问题:

1.厌食症。

长期不正常吃饭更会产生厌食症,即使后来你想正常的吃东西,身体也不会接受,只要进食一点点东西胃就会反酸,身体极度不舒服,会出现恶心呕吐的情况。厌食症时间过长以后各种各样的病就都会找上门了。

2.月经不调。

这个在节食的女性朋友身上常有体现。月经是女性身体状况的“照妖镜”,它过多、过少、推迟、早到都是身体不健康的表现,而节食后没有身体内的营养消耗非常快,例假自然也跟着不正常了。

3.骨质疏松。

作为人体的支架,骨骼每天都需要大量的钙来维持它的稳固,节食后钙的摄入量是一定不够,长久以后就会出现骨头疼的现象,这就证明骨骼已经有亚健康的危险。

4.情绪不佳。

人脑神经的兴奋性需要糖类支持,这就是为什么有时甜食会让人心情变好的原因。节食后兴奋性下降,人会出现情绪低落的症状,长期以往会有抑郁症的危险。

看到这里你还敢节食吗?其实追求美丽的外表并没有错,错的是不以科学的方法达到目的。我们完全可以多运动,然后在正常的基础少摄入脂肪,也能达到拥有健美身材的目的,关键是比节食健康,更不会反弹。

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